Du kletterst schon länger und willst Deine Kletterleistung optimieren? Dann bist Du hier richtig. An vier Abenden führen wir ein Techniktraining zur Steigerung Deiner Kletterleistung durch.
Neben Übungen zum Aufwärmen und Reinkommen ins Klettern zeigen wir Dir z.B. die optimale Positionierung der Hände und Füße beim Greifen und Treten; Stichwörter „weich greifen und leise Treten“; „hooks“ mit Ferse und Zehen; Schwerpunktverlagerung in der „Box“ (gedachtes Viereck aus den Händen und Füßen), sowie das Verfestigen der „Eindreh-Methode“ mit den dazugehörigen Zwischenschritten und „optimaler Bewegungsablauf“.
Besonders Wert wird hier auf das „drüber&rauf“ gelegt, damit ohne Unterbrechung der Schwungmitnahme die zwei Einzelbewegungen zu einer Alleinigen werden. Du erarbeitest ein
zielorientiertes Kletterprojekts durch Unterteilung in einzelne Schritte. Übungen zum zusätzlichen Krafttraining, für die Antagonisten, für die Psyche und für die Beweglichkeit runden das Programm ab.
Die genauen Termine:
Fr 12.12.2025 : 19-22h
Fr 19.12.2025 : 19-22h
Fr 09.01.2026 : 19-22h
Fr 16.01.2026 : 19-22h